在諮商與心理治療當中，心理師常常用藝術與劇場等創造的方式進行療癒，在與個案進行創造工作的時候，我也時常被當下的藝術與創造所感染，並見證到了許多療癒的力量。但是，這些力量究竟是怎麼來的呢? 而在諮商當中的創作，又是怎麼讓人能夠在生活中發生改變呢?
心理劇的創始人J. L. Moreno相信，每個人內在有個力量是自發性(Spontaneity)。Moreno提到，自發性是在舊的情境當中能夠有新的反應，或在新的情境中也能夠有創造性的行為出現，自發性會引發人的創造力。而自發性體現於生活中各個角落，小至人類生活中的各種發明、頓悟與創新的點子，大至各個劇場、文學作品、藝術作品、音樂藝術。舉例來說，時常在下廚的人，看著整個冰箱的剩菜，難免有不知道該如何下手整理剩菜的時候；但如果我們願意讓自發性，也就是不一定要按照既有的規定規則做的時候，所謂「靈光乍現」就會出現，讓源源不絕的創意流出就會讓我們煮出一桌佳餚，這就是自發性在我們身上體現的時候。除了創新與創造以外，自發性也代表著，在不同的情境下，能夠有「適當」的回應，例如：我們在過新年的時候，我們對親戚們互道「恭喜發財」，而非「中秋節快樂」。
相對於自發性的創造，另外一邊是文化傳承(Cultural Conserve)。文化傳承指的是我們為了減少生活中應付重複出現情境(或具威脅情境)所耗費的心力，而產生的「自動化行為模式或習慣」。這些習慣也出現在生活中各處，小至上班上學通勤習慣走的路線、每天習慣吃的便當、每天與伴侶或親人一模一樣的吵架內容、大至社會中的法律、規範、教條等等。心理劇相信，當生活中過多文化傳承時，我們會失去自發性的彈性、活動力與創造力。
所以正在看文章的你，可以靜下來問問自己的內心，我們的生活已經一成不變多久了? 每天上演相同的劇本、接演同樣的角色、說著無異的台詞、擺著一樣的動作、或是不變的布景……。或許我們可以試著觀察生活中的細節，嘗試對這些小細節做些不同的、小小的自發性行動，好比說：我們可以選擇吃不一樣的餐點、喝不同的飲料、下班下課時走不同的路線回家、讀不同領域的書、用不一樣的方式回應他人等等……生活當中，我們可以成為自己的藝術家，透過許多不同的方式進行各種自發性的行動。
有時，我們可能會卡住，不知道怎麼在生活中做出有自發性的行動。此時的我們可能處於一個沒有能量的狀態，因此我們也會需要照顧自己。因此在諮商當中，當透過諮商師的引導，我們就能在諮商中照顧自己，培養自發性的能量。如果，我們對開展出我們的自發性毫無頭緒，那麼找一位了解與能應用此種理論的諮商心理師聊聊，或許能夠解開生活中卡住我們的關鍵點，讓我們能透過心理諮商，延伸出適合自己的其他自發性領域行動，例如：音樂、美術作品、劇場、電視劇、電影等等，接觸不同創作者的自發性，培養自己的創造力。透過這些自發性的創造，行動讓我們在生活中，有更多的彈性和幸福感!
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